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孕妇怎么才能帮助自己选择合适的膳食补充剂?

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时间:2018/4/24 5:38:21
  前一阵子有朋友向我咨询,在孕期应该怎么选择合适的膳食补充剂?如何选择呢?面对琳琅满目的保健品,我们的孕妈妈们究竟该如何选择孕妇膳食补充剂呢?
  

 我们都知道,在孕期如果营养不良会导致孕妈妈们得贫血、 妊娠高血压等综合并发症,导致胎儿早产或者新生儿低出生体重(<2.5kg)、缺陷、甚至影响胎儿的智力等情况的发生。如果孕期饮食能量过剩,孕妈妈们得妊娠高血压、妊娠糖尿病等的也会风险显著增大,导致巨婴baby的诞生,造成自然分娩的困难,还会增加孩子成年后患高血压、动脉硬化等风险。所以孕妇们适合自己的膳食补充剂,显得及其的重要。


  什么是膳食补充剂?美国食品药品监督管理局(FDA)公布了<<膳食补充剂健康与教育法>>(DSHEA),对膳食补充剂作出了如下规定。一种旨在补充膳食的产品(而非烟草),它可能含有一种或多种如下膳食成分,一种维生素,一种矿物质,一种本草(草药)或其他植物,一种氨基酸,一种用以增加每日总摄入量来补充膳食的食物成分。或者以上成分的一种浓缩物,代谢物,成分,提取物或组合产品等。


  国外品牌的膳食补充剂就一定好么?现在很多的销售渠道,宝妈们可以买到全世界的各种牌子的营养补充剂,但不是所有的牌子都是适合国人的体质和身体营养素指标的需求的。所以我们要做聪明的宝妈,首先就需要了解孕期补充什么维生素,每日摄入量是多少?什么时段补充,才是关键。
  
  整个孕期,我们特别需要关注以下表格中几种重要营养素的摄入量,孕妇每日营养素推荐值(DRIs2013)
  在这一款营养补充剂中,我们可以清晰的比对出各种国家,孕妈妈的营养补充机摄入量了,国内的不包含碘和DHA的,所以宝妈妈们需要额外的补充。营养补充剂的服用时间时间至关重要
  
叶酸
至少孕前3个月开始补充叶酸。 备孕期间应该按400微克/天长期朋用叶酸,并持续至整个孕期;


最好在28周的时开始补充,过早或者过多的开始补充,会增加肾脏代谢负担,胎盘老化,增加肾结石,耐碱综合症的风险,还会影响其它矿物质的吸收;


发现有缺铁的时候就需要开始补充,从怀孕开始,每周2-3次动物肝脏或动物的血,一般在怀孕28周开始关注是否贫血
鱼肝油补充维生素A和D,预防儿童佝偻病。

鱼油补充DHA和EPA


  关于孕妇在怀孕的时候重要的营养素就分享到这里了,选择孕妇膳食补充剂,建议了解伟德仕的孕妇膳食补充剂,详细的介绍帮助你快速选择缺乏的元素,希望可以帮助到你们。

孕妇膳食补充剂

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改善铁、钙和叶酸的利用

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