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哪些人需要补充膳食补充剂?

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时间:2018/7/2 11:22:56
  对于膳食补充剂,或者很多人都是陌生的,很多人都知道保健品,却对膳食补充剂比较陌生,其实,这是美国一直以来比较受欢迎的一种保健产品,在超市已有专门的膳食补充剂专区,在我国的一二线城市,膳食补充剂是非常热销的。
 

  哪些人需要补充膳食补充剂?膳食补充剂有哪些常见种类和作用?膳食补充剂的种类是五花八门,多种多样,其中多种维生素或矿物质补充剂是最受欢迎的。其他常用的天然产品包括鱼油、葡萄糖胺、益生菌和各种草药和植物提取物。

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  人们吃膳食补充剂的原因自然是因为相信这样做可以更健康。补充一定量的维生素、矿物质或草药有助于预防或改善疾病,包括关节炎、骨质疏松症、感染、免疫系统问题。

  膳食补充剂的认知误区:

一:“膳食补充剂都是安慰剂,全部是骗人的。”

二:“因为是自然的,一定是安全的”

三:“如果对身体有好处,吃的越多作用越大“。
  如果膳食补充剂使用得当,它们确实可以成为整体健康计划的一部分。购买膳食补充剂的前提是:明确你为什么要服用膳食补充剂,以及膳食补充剂对健康的影响。

  哪些人需要补充膳食补充剂?膳食补充剂适合你吗?
  那得看情况,和药物一样,膳食补充剂含有影响身体机能的成分。有些可能是有益的,在其他情况下,它们可能是有害的。
  要获得所需的维生素和矿物质,最好的方法就是吃健康的饮食。然而以下情况下正确的补充也是必要的。

年龄超过50岁
随着年龄的增长,特别是当你超过65岁时,你的身体可能无法像以前一样吸收钙和维生素B- 12和维生素D。此外,有证据表明,多种维生素可以提高免疫功能,降低某些感染的风险。

无法均衡饮食
维持身体健康最好的做法就是养成良好的饮食习惯,作息规律合理运动。

但是如果你不爱吃水果、蔬菜和其他某些有营养的食物,或者因为食物过敏或健康状况而受到限制,应该服用多种维生素矿物质补充剂。同样,如果你每周不吃两到三份鱼或者压根不吃鱼,一些专家建议使用鱼油补充剂。

有特殊的饮食习惯
如果你是一个素食主义者,从你的饮食中不含任何动物产品,你可能需要补充维生素B12。如果你不吃乳制品,而且每周没有15分钟的阳光照射时间,你可能需要补充钙和维生素D。

更年期的女性
随着年龄增长,骨质流失加速,钙需求增加。同时,身体吸收钙质和维生素D的能力也会下降。钙和维生素D补充剂都被证明有助于防止骨质流失。了解更多,请阅读专题:每天需要摄入多少钙?补充钙和维生素D可以预防骨质疏松症!

某些健康状况
一些健康状况和治疗方法使得消化或吸收营养变得困难。例如,肝脏、胆囊、肠、胰腺或肾脏疾病,或消化道手术。在这种情况下,医生会建议服用维生素或矿物质补充剂。

服用某些药物?
抗酸剂、抗生素、泻药、利尿剂或其他药物会影响身体对营养物质的利用。

 

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