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《我不是药神》没有健康的身体,一切都是废话

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时间:2018/10/4 4:33:47

“我不想死,我想活着。“


非常写实的话戳中了无数人的泪点。不管是谁,在疾病面前,我们都不堪一击。吃不起药,看不起病,就只有等死。


其实更痛心的是人们只重视大病,对一些小病容易忽视,实际上有的日常“小病”,如果不及时治疗,也可能发展成大病,甚至癌症。


所以预防大于治疗,平时要多运动,多吃水果蔬菜,也可以吃些保健品补充人体所需的营养。查看保健品标签,会看到诸如帮助减肥、增加肌肉、以及逆转衰老迹象等功效和作用。由于市场上有大量滋补保健品可供选择,往往令大家不知所措。下面是国外著名营养师推荐的5种最佳保健品,它们没有被夸大的功效,但却是多年来一直备受欢迎的滋补品。


1、鱼油

鱼油提供Omega-3脂肪酸,这是人体不能自己生产的必需油脂,因此只能从饮食摄取。即使每周吃1-2次鱼,也未必能获得满足身体需要的足够Omega-3。服用优质鱼油保健品,能给你带来减少体内甘油三酸酯、降低心脏病风险、促进运动后恢复、保护大脑健康和预防糖尿病等好处。此外,Omega-3脂肪酸还能帮助减少身体脂肪。

2、维生素

大量研究发现,维生素缺乏问题普遍存在。出现这一现象不难理解,因为这种营养素很难从食物获得,只能通过晒太阳等其它方法满足需求,而各种防晒措施显然阻止了这种维生素的自身生产。因此,为了确保维生素充足,适当晒晒太阳还是有必要的。

3、绿色补品

尽管不能替代水果和蔬菜,但绿色补品(水果和蔬菜浓缩液)能在果蔬消费不足的情况下确保营养均衡。

4、益生菌

我们的肠道里有数百万个不同的细菌株,有些是好的,但有些有害。肠道细菌能影响整体健康、消化和免疫系统。服用益生菌保健品能补充肠道有益细菌供应,减少胀气和腹痛等问题。

5、肉桂

肉桂是一种富含抗氧化剂的香料。许多研究发现肉桂有促进胰岛素敏感、促进碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好处。在小吃、燕麦片和酸奶等食物中撒一些肉桂,能帮助你获得这些好处。当然,还可以直接选择保健品。

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