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QIVARO,看完秒懂什么是蛋白粉、增肌粉、缓释蛋白、乳清蛋白…

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时间:2018/12/29 4:35:10
  什么是蛋白粉、增肌粉、缓释蛋白、乳清蛋白…可能很多人都不太清楚,今天QIVARO(美国进口膳食补充剂企业)来大家分析一下这几种的概念以及区别和用处。

蛋白粉——大路货

英文原名就叫protein powder,这是个很大的概念,一般指蛋白质含量60-80%左右的乳清蛋白粉。

成分:主要以蛋白粉为主,会有少量碳水和极少量脂肪

价格:一般贵,国内粉5磅(2267克)大概350-400块,国外粉稍微贵一些

应用场景:普通健身者都可以用,早餐来一发,练完来一发

增肌粉——瘦子碳水粉

增肌粉英文原名叫 weight gainer,直译过来叫做体重增加粉,是不是觉得一下子比增肌粉low了很多。有些教练也叫它糖水粉、碳水粉。

成分:它主要成分是碳水+蛋白质,两者配比的话就要看不同商家的不同产品了,外国产品大概在3:1-6:1都有(碳水较多),国内也有某牌子在5:4左右。因为增肌粉一般还是新手瘦子增重为主,部分商家(以肌X科技为代表)为懒人新手考虑,也一并在增肌粉加入了很多其他补剂元素,比如肌酸、谷氨酸钠、维生素。它们已经将这些补剂的配比也都调整好了,自称能够帮助吸收,实际上很难说。部分商家(格X系列为代表)不加其他东东,但它会搭配上肌酸什么的一起卖,粉加肌酸黄金组合搭配价998+98类似的。这种就更适合对补剂更懂行的,当然我认为它不加进去还有一个原因是,肌酸是它重要的产品线之一,都特么加到粉里我卖啥。

价格:价格一般会比蛋白粉便宜,因为好的蛋白质比好的碳水要贵(同等质量,牛排也比米饭贵呀)

应用:只适合超级瘦子,或者你急需增加体重,早餐可以考虑来一发,练完来一发,有些人建议睡前也来一发(看你怕不怕脂肪积累了)

分离乳清蛋白粉——浓缩加强粉

英文原文是whey protein isolate,分离乳清蛋白粉是在普通乳清蛋白上进一步提纯,蛋白质含量能达到85-90%。你可以把它看作是普通蛋白粉的加强版就是了,当然价格也是加强版。还有一种叫水解分离乳清蛋白,whey protein Hydrolyzed,一般人用不着,含量接近95%或更高,这是终极加强版。

价格:死贵,好的蛋白质比好的碳水要贵,高浓度的粉比低浓度要贵。(君不见特仑苏3.3g蛋白质也比普通奶2.9要贵呀)

应用:有一定基础的健身者,对脂肪早餐来一发,练完来一发

正氮蛋白粉——概念高端货

目前应用这个概念最出名的应该是肌X科技的正氮蛋白系列,后来国内也有厂家跟进。正氮平衡是一种状态,它讲的是人体摄入氮量大于排出氮量,蛋白质的合成大于分解量,这时候运动后备撕裂破坏的肌肉纤维就会迅速增长、修复。后来商家就利用这种概念搞一个蛋白粉,我这个蛋白粉不仅含量贼高,还加了天然促正氮分子,帮大家保持这个不断合成肌肉的状态!

成分:和一般蛋白粉没有太大差别,含量可能比较高,会加入甘氨酸,丙氨酸,牛磺酸,肌酸等等

价格:死贵,一方面由于肌X科技的品牌溢价,另一方面它蛋白质含量很高,一般会是浓缩乳清蛋白的水平,甚至达到分离乳清的水平。

应用:普通健身者都可以,更适合有钱人,早餐来一发,练完来一发,和普通蛋白粉没区别

最知名的正氮蛋白粉成分表
缓释蛋白粉——睡前来一发

成分:从成分看好像和普通蛋白粉没有区别,但实际上还是有的。缓释蛋白粉里一般是复合蛋白,乳清蛋白和酪蛋白都有,酪蛋白就是牛奶中的蛋白质主要成分。这种酪蛋白的特质就是并不能马上吸收,你可以把它当作蛋白质中的持久男,它能够坚持8个小时为身体提供蛋白质(某格X系列蛋白粉自称),身体会在睡眠的时候恢复肌肉,这时候就需要有持续的蛋白质支撑,缓释蛋白粉主打的就是持久。所以这种蛋白质不像乳清蛋白,不适合练完马上喝。

价格:比一般蛋白粉贵一些些,看牌子了

应用:普通健身者都可以用,最适合睡前来一发,好过啪啪啪。
  好了,知其然要知其所以然,大家看完应该对于各种粉有一定的认识了,希望能帮助大家选取自己合适的粉。我是大瘦子,我就要选增肌粉,但是市面上这么多增肌粉,哪个牌子好呀?哪里买靠谱呀?【Qivaro】可儿丽天然分离乳清蛋白粉 增肌粉 蛋白粉增肥产品 男女健身增肌粉营养价值高,快速促进肌肉生长!

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