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QIVARO,想营养又能变腹肌男/女,完美的腹肌身材靠它了

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时间:2019/1/11 8:36:07
    没有人能随随便便成本,充满腹肌与诱惑的身材也是一样,不管是在电视剧还是明星以及健身教练中,我们都能见过各种帅气的腹肌男,八块腹肌、六块腹肌,真的帅呆了,于是,众男士在健身房里挥汗如雨。【Qivaro】可儿丽蛋白粉 健身 增肌粉增强免疫力 天然分离乳清蛋白粉 增肌粉 蛋白粉增肥产品 男女健身增肌粉(云呢拿味)。
  
   蛋白质在锻炼腹肌的时候起到了什么作用?

首先蛋白质是增肌原料,是肌肉恢复的原料,也是决定你健身最终效果的原料。而作为蛋白质来源的蛋白粉,它属于营养,不属于能量。

我们平时健身是这样的,训练前补充能量,为的是训练刺激更强。而训练后补充营养,为的是身体恢复和强化。蛋白粉作为营养是用来恢复的,而不是用来加强训练量的。


所以蛋白粉并不具备提升训练刺激的作用,你在健身日训练前喝是没有一点作用的。与其喝蛋白粉,还不如喝点糖水,这样训练刺激才够大。

而且训练前喝蛋白粉还会让体液大量流失,同时增加肠胃负担,这样倒反而影响了你的训练进程,有些人喝完蛋白粉去健身容易容易岔气就是这个原因。


身体恢复周期

我们都知道,充分训练后肌肉需要一个恢复期,这个时间范围大概在24-72小时左右,所以在这个期限内,我们的身体无时无刻不需要蛋白质。

 诚然,健身日蛋白质需求非常大,但这不代表休息日对蛋白质就没啥需求,两者差距很小,也就是十几克这样的差距。


 同时还要知道,蛋白质在体内是不留存的,它要么被肌肉吸收利用掉,要么被身体代谢排泄掉。蛋白粉不会存储身体里用的时候吸收,不用的时候留着,不会这样。

 所以你提前摄入大量蛋白粉想着休息日利用,这是不可能的,可能你喝进去没三个小时,一泡尿就全尿完了,所以少量多次使用最为合理。



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