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到底应不应该使用膳食营养补充剂?

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时间:2019/1/26 5:15:51
南方的气温不断在攀升,慢慢有了初夏的味道,还没回过神来,春天就好像过去了。

随着气温地不断升高,有一些人的食欲会开始出现减退的现象。提不起吃东西的欲望。

人不想吃东西,并不意味着人不需要食物中的营养。存在食欲减退的人群,多数是血液容量不是非常充足的人群。在环境温度上升后,有限的血液分布到外周,使得内脏(例如消化系统)的血液减少,从而会使消化能力有所下降。

但是,人体对营养的需求,不会随着食欲的下降而减少,反而会因为在环境温度升高时,使得人体的基础代谢率也会随着增加,从而会使得各种营养需求量上升。

那么如何来解决这样的需求与供给之间的矛盾呢?

借助营养补充食品是解决这样供需矛盾的不错方式之一。

安全、优质的营养补充食品,一般具有易消化、好吸收等特点,借助科技的力量,使得人体以较低的消化“成本”,吸收身体需要的各种营养。

营养补充食品,是食品,而非药品,它们主要的功能是在膳食无法提供足量全面的营养给身体时,作为补充来弥补膳食的不足,从而使身体能够在膳食不足的情况下,损伤降低到最小,起到保护身体的作用。

因此,一个人该不该补充营养补充食品,主要需要参考的是TA的膳食所提供的营养是否足量、均衡。

膳食提供的营养是足量、均衡的情况下,并不一定需要使用营养补充食品;膳食提供的营养有所缺陷的时候,如果又想保护身体减少损伤,则建议合理补充营养补充食品。

  一个人的膳食是否提供足量和均衡的营养该如何判断呢?有两个方面可以参考:

第一是,参考国家关于膳食的指引,例如对照《中国居民膳食指南》里面的指引,看看自己各类食物是否摄入量、比例合适。

第二是,根据自身的感受,是否有疲劳感、是否有亚健康甚至疾病状态,如果有身体的不适,也需要反思膳食中营养是否足以保护身体。

以上两条,是属于比较粗放的方式来判断,如果需要更精准的判断是否该补充营养补充食品,那就需要做针对性的检查,并请专业人士来评估和判断是否需要。

  无论如何,在维护健康的过程中,记住一条,不要把食品当成药来用,也不要把药当成食品来用。

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