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怎样选购儿童膳食补充剂,儿童膳食补充剂包括哪些产品呢?

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时间:2019/2/22 9:52:46

  儿童膳食补充剂是不是针对宝宝微量元素的缺少来补充的呢?儿童需要用膳食补充剂吗?适用儿童的膳食补充剂有哪些?

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   一般来说婴幼儿在哺乳阶段不太建议添加过多的膳食补充剂,只要保证足量的摄入就可以了。因为无论是母乳还是配方奶粉,都有较全面的营养素,可以满足婴幼儿的生长发育需求。但是从吃辅食开始,妈妈需要给宝宝来选择一些了。具体的情况还是要看你家宝宝实际的生长情况,和平时妈妈准备的饭。因为不同的家庭的饮食习惯都不尽相同,而且要让儿童每天的饮食都能涵盖蛋白质、维生素、矿物质、粗纤维、不饱和脂肪酸等各种重要的营养元素,那几乎是一个不可能完成的任务,毕竟不是每个家长都是营养师啊。况且现在食材中的营养素含量逐年下降,这对饭量本身就不大的儿童来说,补充营养素的问题就更加严重了。学龄期儿童处在一个生长发育的高峰阶段,基础代谢率高,体力、脑力活动量大,所以儿童体内蛋白质、碳水化合物、维生素三大营养素代谢反应十分活跃,消耗量也大。

   孩子每天要吃的食物有很多,比如牛奶、面包、豆制品、小米、燕麦食品、黄花菜、鲜橄榄、鱼、葱蒜、动物肾脏、核桃、西红柿、金针菇、花菜、莴笋、洋葱、山药、苹果、芋头、海带等。但是要让儿童每天都吃全,吃够还是挺不容易的呢。特别是中国人的饮食习惯,早餐喝粥、喝豆浆的比较多,营养来源比较单一。

   首先来讲一下对于蛋白质的补充,一般来说儿童不太需要通过膳食补充剂来另外补充蛋白质,因为通过饮食来补充优质蛋白的途径很多,也很方便,比如:牛奶、豆制品、谷物、鱼肉、鸡蛋等。如果宝宝不挑食,食量也够的话是不需要通过膳食补充剂的方式来补充蛋白质的。

   再来说一下碳水化合物,碳水化合物也就是糖类,乳糖、葡萄糖、蔗糖等都属于这一类,一般来说儿童每日的饮食中只要含有谷类、根茎类、豆类、水果类食物的话,碳水化合物的摄入是足够的,而且很多儿童食品、比如饼干、糖果、辅食中也含有糖分,所以也不建议儿童额外补充碳水化合物。

   再来说说维生素和微量元素吧,人体的机能离不开各种维生素和微量元素,儿童也不例外,而且相对成人来说儿童的食量有限,对食物的选择也比较单一,要让儿童每天吃到多种蔬菜、水果、坚果、谷物、动物内脏类的食物几乎是很难做到的。因为儿童是需要通过膳食补充剂补充维生素和微量元素的主要群体之一。目前常见的儿童维生素和微量元素的膳食补充剂有各种复合维生素片或者符合维生素糖果,这都是比较有效和方便的补充手段。唯一要注意的是,有些产品做成好看的颜色或外形,或者富有特殊的香味,这些一般都是添加了色素或明胶的产品,我们要尽量给孩子选择有较少食品添加剂的产品,这样才更安全。

    另外儿童的脑和眼睛的发育一般都是家长们关心的重点,所以补充脑眼发育的重要营养元素DHA和叶黄素也是重要的。DHA和叶黄素这两种成分在大脑和眼睛中占有很重要的地位,是脑眼发育和保持健康状态的主要元素。

   其次是因为这两种营养元素是人体本身不能生成的,只能通过外来食物进行补充。而且富含DHA的食材主要是深海鱼类等海产品、富含叶黄素的主要食材是玉米、甘蓝菜之类的深色蔬菜。这些食物在中国儿童的饮食结构中占比较小,一般都不能满足身体所需的量,所以通过膳食补充剂补充还是很有必要的。不过要注意的是DHA和叶黄素产品一般都具有很强烈的腥味,有的孩子就比较反感甚至会恶心,所以选择的时候建议家长多选既能补充营养,孩子又不讨厌的产品。

 

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