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营养膳食补充剂有哪些成分?正确服用,身体越来越好!

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时间:2019/3/1 5:36:34

    日常生活中,有必要服用营养膳食补充剂吗?营养膳食补充剂和其他保健品一样吗? “营养补充剂”,主要是指蛋白质(蛋白质粉)、鱼油(DHA)、维生素(如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E等)和矿物质(如钙、铁、锌、硒)和膳食纤维。这些成分或独立成为产品,或互相组合成复合制剂。在我国,这些产品纳入保健食品范畴进行法律管理,但它们与其他保健食品有很大区别,其功能主要是补充人体所需营养素。


  实践证明正确服用营养膳食补充剂可以弥补膳食补充,并有益身体健康,尤其是对儿童、孕妇、老年人、病人等特殊人群。
  
  总之,正确服用营养膳食补充剂应注意:
  
  一,是要有针对性,因人而异,不能“老幼皆宜”,更不能动辄“全民”补;
  二,是服用合适的剂量,不能过多,更不能随便加量或者重复服用。

  在非常理想的情况下,我们是不需要营养膳食补充剂。

  我们能晒到足够多的阳光,我们能吃到用肥沃土壤种植的蔬菜。
  我们的牛肉都是来自田间吃草长大的牛,我们吃的鸡也都是溜达鸡,我们还能吃到野生打捞的鱼。

  我们不用受化肥、农药、激素的困扰,也没有滥用过抗生素。

  我们没有太大的工作压力,我们也不常常坐着办公……        

  然而,为了促进社会的发展,我们在不断地做着牺牲——
  现代农业的种植方式,减少了土壤微生物的多样性,也使得土壤的肥沃程度降低了。与之紧密相连的,食物的营养密度也降低了。

  抗生素和药物的滥用、各种环境毒素的富集都在破坏着我们的肠道菌群。

  现代的生活方式,打乱了我们原有的生物钟,越来越多的人出现睡眠问题。

快步子的城市的节奏让焦虑和压力无处不在,越来越年轻的我们开始出现思维停滞、记忆力下降。

久坐办公也让我们很少能走到户外,城市化让我们离大自然越来越远,骨骼健康逐渐受到威胁。

越来越多的人出现慢性、炎症性的疾病……

社会的进程无法逆转,我们也只能硬着头皮往前走,很无奈,递弱代偿是个普遍的规律。

但『递弱』就应想办法『代偿』。所以,为了得到最佳的健康状态,营养素成为攸关性命的重要因素,营养膳食补充剂就成了生活必需品。

当然,不是所有的营养膳食补充剂都是一样的。

营养膳食补充剂的生产方式,营养物质的形式,营养物质的结合方式和比例都决定了一种营养膳食补充剂的质量和有效性。

所以,学会正确的使用方式是有必要的。       

营养膳食补充剂按照成分可以分为:维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物(botanicals)、酶制剂、益生素(益生菌和益生元)等。

营养膳食补充剂按功能可以分为两大类:保养型营养膳食补充剂(Maintenance supplementation)、治疗型营养膳食补充剂(Therapeutic supplementation)。保养型营养膳食补充剂为的是追求最佳的健康状态,而治疗型营养膳食补充剂则是用于解决某些特定的身体状况。营养膳食补充剂有哪些成分?正确服用,身体越来越好!


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